مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ آلكَنْقٌٍ
https://i.servimg.com/u/f60/14/30/44/79/ezlb9t11.png
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ آلكَنْقٌٍ
https://i.servimg.com/u/f60/14/30/44/79/ezlb9t11.png
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ آلكَنْقٌٍ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ آلكَنْقٌٍ


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الكنق
مؤسس الموقع
مؤسس الموقع
الكنق


~][لقبڪ الاضافي][~ : : ملڪ الابداع
ذكر
~][ عدد المشاركات ][~: : 605
~][ تاريخ التسجيل ][~: : 30/08/2009
~][ العمر ][~: : 34
~][ العٍملً ][~: : طـــــــالبــ... < < مـ{س}ـ{ك}_{ي}_{ن}
~][ الموقع ][~: : في قلوب محبينـﮯ

كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه Empty
مُساهمةموضوع: كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه   كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه Emptyالسبت نوفمبر 07, 2009 8:38 am

كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه Aer






كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه



كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه 13150_210fbd9302


فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك


1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة



افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة





نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر



 وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

 استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

 من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

 الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

 يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف




خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.




طريقة تدليك القدم بالصور

كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه 13150_get-1193335240


(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين




مناطق علاجية في أسفل القدم


كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه Wol_errorنقره على هذا الشريط لتكبير الصورةكل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه 13150_61ce51a656

ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alking-454.yoo7.com
خجل العشاق
مشرفة
مشرفة
خجل العشاق


~][لقبڪ الاضافي][~ : : نزف السنين
انثى
~][ عدد المشاركات ][~: : 341
~][ تاريخ التسجيل ][~: : 22/09/2009
~][ العٍملً ][~: : طالبه جامعيه
~][ الموقع ][~: : في قلب ؟؟؟؟؟

كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه Empty
مُساهمةموضوع: رد: كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه   كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه Emptyالإثنين نوفمبر 09, 2009 12:02 pm

يعطيك العافيه
موضوع متكامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كل شى عن المساج فوائده/انواعه/طرقه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مًنْتُِِّْدًٍيَآتُِِّْ آلكَنْقٌٍ :: ¨°o.O (المنتديات الإجتماعية والسياحية) O.o°¨ :: الطب والصحه ~-
انتقل الى: